Güncel

Mutluluk ve Başarının Güçlü Anahtarları

İyi haber şu ki mutluluk ve başarı daha fazlasını elde edebileceğimiz şeylerdir.

Bir işte başarılı olmak, bir projeyi bitirmek veya hatta bir son teslim tarihine uymak gibi her zaman bir şeye doğru çabaladığınızı hissediyor musunuz? Muhtemelen tek değilsin. Çoğu zaman, insanlar hedefe yönelik mutluluğu sürdürmeye odaklanırlar: Yolculuğun kendisinde neşe bulmaktansa, bir şeyi tamamladıktan sonra neşeye ulaşacaklarını düşünürler. Yine de, Stanford Üniversitesi Merhamet ve Özgecilik Araştırma ve Eğitim Merkezi bilim direktörü Emma Seppala‘ya göre , bu zihniyet gerçek yaşam koşullarında genellikle başarılı değildir.

 

Gerçekte, çok daha etkili ve bu süreçte daha keyifli olan şey, önce mutluluğu bulmak ve ardından ikinci olarak hedefinizi tamamlamaya odaklanmaktır. Sevinci yeniden keşfetmek ve daha da başarılı olmak için Seppala’nın yedi bilim destekli yöntemini okuyun.

 

Anı yaşayın (veya çalışın)

Anı yaşayın (veya çalışın)

Daha sonra yapmanız gereken şeyleri düşünürken strese girmeyin. Sadece şu anda elinizde olana odaklanın ve şimdi yapmanız gereken şeyin üstesinden gelin. Daha az endişeleneceksiniz – ama aynı zamanda daha etkili olacaksınız.

 

Esnekliği bulun

Esnekliği bulun

En korkunç zamanlar, bunaldığımız veya stresli olduğumuz zamanlar değil, boğuluyormuşuz gibi hissetme anlarımızdan geri dönemediğimiz zamanlar. Beyninize yorucu durumlardan geri adım atmayı ve aşırı hızınızı azaltmayı öğretin.

 

Enerjinizi yönetin

Enerjinizi yönetin

Uzun vadede nihayetinde önemi olmayacak şeyler için üzülmeyin. Bunun yerine düşüncelerinizi yalnızca en önemli şeyler için saklayın. Zihinsel kapasitenizi önemli olmayan insanlar veya düşünceler için harcamak, asla zaman geçirmenin etkili bir yolu olmamıştır.

 

Hiçbir şey yapmayın

Hiçbir şey yapmayın

Hepimizin yerine getirmemiz gereken yükümlülükler varken, hiçbir şey yapmamak yaratıcılığımızdan yararlanmamızı sağlar. Uzun vadede daha fazla fikir üreteceksiniz.

 

Kendinize iyi davranın

Kendinize iyi davranın

Kendi bedenlerimize davranış şeklimiz, başkalarının bizi nasıl görmesini istediğimizi yansıtır. Öfke yerine şefkatle yaptığımız hatalarımızla ilgili olarak, hatalarınızdan kurtulma olasılığınız artar.

 

Konfor bölgenizin dışına çıkın

Konfor bölgenizin dışına çıkın

Güvenli oynamak daha kolaydır, ancak büyümenin en iyi yolu değildir. Beyninizin yeni beceriler geliştirmesi gerekiyor, ancak kendimizi zaten bildiklerinizin dışına itmedikçe bunları öğrenmenin bir yolu yok. Konfor bölgeniz, aşılması gereken bir sınırdan başka bir şey değildir.

 

Dışsal olarak şefkat gösterin

Dışsal olarak şefkat gösterin

Başkalarının fikirlerini ve duygularını onaylamak, değerli bağlantılar kurmanıza olanak tanır. Empatinin gücünü küçümsemeyin. Merhamet göstermek, yalnızca gelecekte size yardımcı olabilecek başarılı ilişkiler ve bağlantılar kurmanın yoludur.

İlginizi Çekebilecek Benzer Haberler:

Moderna aşısı şiddetli alerjik reaksiyon
Bostonlu bir doktor, Moderna'nın aşı için türünün ilk bildirilen COVID-19 aşısına şiddetli alerjik reaksiyon gösterdiğini söyledi. Moderna ise bu durumu araştırmaya başladı. Bostonlu doktor Dr. Hossein ...
Dijital Avrupa’nın merkezinde ECS
Bu dijital dönüşümün temel sağlayıcıları elektroniktir "bileşenlerin" donanım olduğu bileşenler ve sistemler ve elektronik tarafından etkinleştirilen sistemlerin yazılım parçaları ve "sistemler" kelimesi bu bağlamda ilgili en ...
İnsanların gündemine ulaşmak
Halk gündeminin bir başka boyutu - insan organizasyonunun etkinliği - önemli bir konu olmuştur tartışma. Bugün insanlar - yüzde 70'e kadar toplam maliyetler - genellikle en ...
SKH’ler ile SDG’ler arasındaki iklim değişikliği anlaşması
Avrupa Komisyonu, SDG çerçevesi için hazırlıklar ve müzakereler boyunca COP21 süreci, entegre bir yaklaşımın gerekli olduğu konusunda ortaya çıkan fikir birliğini kabul etti. iklim değişikliği ve ...
Sağ taraf beyin hasar görürse ne olur
Felç veya travmatik beyin hasarının neden olduğu sağ taraf beyin hasar gördüğünde şaşırtıcı, ancak sorunlu nörolojik semptomları da oldukça fazladır. Yemeklerini tabağının yarısına bırakmak… Sadece yarım ...
Kentleşmeye odaklanmanın güçlendirilmesi
2030 Gündemi dayanıklılığı kabul ediyor ve sürdürülebilir kentsel gelişme ve yaşam kalitesi için çok önemli olan yönetim halkımızın ve belirli bir hedef içerir. Kentsel alanlar için ...
Moderna Aşısının Dağıtımı Bugün Başlıyor
Sağlık kuruluşlarından yeşil ışık alan iki Covid-19 aşısı ile yetkililer, önümüzdeki tatil haftasında hastalara doz dağıtımını hızlandırıyor.   Moderna aday bir alacak şekilde son aşıdır acil kullanım yetkisi ...
2030 Gündeminde Avrupa Birliği’nin rolü
Avrupa Birliği (AB), 28 AB üyeliğinin bulunduğu BM süreçlerinde sıklıkla önemli bir liderlik rolü oynamıştır. üye devletler, düzenli ve tutarlı bir şekilde üye olarak oy kullanan ...
Çin 2021’de Güçlü Büyümeye Gidiyor
Çin, Kasım ayında endüstriyel üretim ve perakende satışların güçlenmesi ve 2021'de sağlıklı büyüme beklentilerini güçlendirmesiyle diğer büyük ekonomilerin önüne geçti.   Sanayi üretimi Kasım ayında bir önceki yıla ...
Ar-Ge önceliklerini teknolojiler arasında hizalamak
Bu ECS-SRA, dijital dönüşümü destekleyerek tam ECS değer zinciri üzerinde teknoloji çözümlerinin geliştirilmesi. Odaklanır akıllı dijitalleştirilmiş yöntemlerle yenilik getirmek için stratejik öncelikler çok çeşitli faaliyet sektörlerindeki ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir