Güncel

Mutluluk ve Başarının Güçlü Anahtarları

İyi haber şu ki mutluluk ve başarı daha fazlasını elde edebileceğimiz şeylerdir.

Bir işte başarılı olmak, bir projeyi bitirmek veya hatta bir son teslim tarihine uymak gibi her zaman bir şeye doğru çabaladığınızı hissediyor musunuz? Muhtemelen tek değilsin. Çoğu zaman, insanlar hedefe yönelik mutluluğu sürdürmeye odaklanırlar: Yolculuğun kendisinde neşe bulmaktansa, bir şeyi tamamladıktan sonra neşeye ulaşacaklarını düşünürler. Yine de, Stanford Üniversitesi Merhamet ve Özgecilik Araştırma ve Eğitim Merkezi bilim direktörü Emma Seppala‘ya göre , bu zihniyet gerçek yaşam koşullarında genellikle başarılı değildir.

 

Gerçekte, çok daha etkili ve bu süreçte daha keyifli olan şey, önce mutluluğu bulmak ve ardından ikinci olarak hedefinizi tamamlamaya odaklanmaktır. Sevinci yeniden keşfetmek ve daha da başarılı olmak için Seppala’nın yedi bilim destekli yöntemini okuyun.

 

Anı yaşayın (veya çalışın)

Anı yaşayın (veya çalışın)

Daha sonra yapmanız gereken şeyleri düşünürken strese girmeyin. Sadece şu anda elinizde olana odaklanın ve şimdi yapmanız gereken şeyin üstesinden gelin. Daha az endişeleneceksiniz – ama aynı zamanda daha etkili olacaksınız.

 

Esnekliği bulun

Esnekliği bulun

En korkunç zamanlar, bunaldığımız veya stresli olduğumuz zamanlar değil, boğuluyormuşuz gibi hissetme anlarımızdan geri dönemediğimiz zamanlar. Beyninize yorucu durumlardan geri adım atmayı ve aşırı hızınızı azaltmayı öğretin.

 

Enerjinizi yönetin

Enerjinizi yönetin

Uzun vadede nihayetinde önemi olmayacak şeyler için üzülmeyin. Bunun yerine düşüncelerinizi yalnızca en önemli şeyler için saklayın. Zihinsel kapasitenizi önemli olmayan insanlar veya düşünceler için harcamak, asla zaman geçirmenin etkili bir yolu olmamıştır.

 

Hiçbir şey yapmayın

Hiçbir şey yapmayın

Hepimizin yerine getirmemiz gereken yükümlülükler varken, hiçbir şey yapmamak yaratıcılığımızdan yararlanmamızı sağlar. Uzun vadede daha fazla fikir üreteceksiniz.

 

Kendinize iyi davranın

Kendinize iyi davranın

Kendi bedenlerimize davranış şeklimiz, başkalarının bizi nasıl görmesini istediğimizi yansıtır. Öfke yerine şefkatle yaptığımız hatalarımızla ilgili olarak, hatalarınızdan kurtulma olasılığınız artar.

 

Konfor bölgenizin dışına çıkın

Konfor bölgenizin dışına çıkın

Güvenli oynamak daha kolaydır, ancak büyümenin en iyi yolu değildir. Beyninizin yeni beceriler geliştirmesi gerekiyor, ancak kendimizi zaten bildiklerinizin dışına itmedikçe bunları öğrenmenin bir yolu yok. Konfor bölgeniz, aşılması gereken bir sınırdan başka bir şey değildir.

 

Dışsal olarak şefkat gösterin

Dışsal olarak şefkat gösterin

Başkalarının fikirlerini ve duygularını onaylamak, değerli bağlantılar kurmanıza olanak tanır. Empatinin gücünü küçümsemeyin. Merhamet göstermek, yalnızca gelecekte size yardımcı olabilecek başarılı ilişkiler ve bağlantılar kurmanın yoludur.

İlginizi Çekebilecek Benzer Haberler:

Çözüm Olarak Tarım İnovasyonu
Amerikan tarımı çevreye duyarlıdır, ekonomik olarak uygulanabilir ve tüketici odaklıdır ve başarı, Amerika Birleşik Devletleri’nin yeniliğe açık yaklaşımından kaynaklanmaktadır. Tarım İnovasyonu Gündem (AIA), Amerika Birleşik Devletleri ...
En İyi Kamuflaj Av Bandı
Tüfeğinizden, dürbününüzden ve hatta kantininizden yansıyan bir ışık parlaması oyunu ele verir ve bir körde sabırla beklediğiniz veya takip ettiğiniz şeyleri korkutur. Kolay, uygun maliyetli çözüm, ...
Kanada Sürdürülebilir Kalkınmada Yükseldi
Sürdürülebilir Kalkınma Çözümleri Ağı (SDSN) tarafından hazırlanan yeni bir rapor , Kanada'yı sürdürülebilir kalkınma açısından 162 ülke arasında 20. sırada gösteriyor. Kanada, % 77,9'luk toplam puanla ...
Hisse senedi nasıl satın alınır
Hisse senedi satın almak göründüğü kadar karmaşık değildir, ancak ilk yatırımınızı yapmadan önce biraz araştırma yapmanız ve dili öğrenmeniz gerekir.   Bu makale yatırımcılar için bilgi ve eğitim ...
Sağ taraf beyin hasar görürse ne olur
Felç veya travmatik beyin hasarının neden olduğu sağ taraf beyin hasar gördüğünde şaşırtıcı, ancak sorunlu nörolojik semptomları da oldukça fazladır. Yemeklerini tabağının yarısına bırakmak… Sadece yarım ...
İnsanların gündemine ulaşmak
Halk gündeminin bir başka boyutu - insan organizasyonunun etkinliği - önemli bir konu olmuştur tartışma. Bugün insanlar - yüzde 70'e kadar toplam maliyetler - genellikle en ...
Çocuk gelişimi ve fiziksel çevre
Cornell Üniversitesi çevre ve çocuk gelişimi psikoloğu Gary Evans , fiziksel çevrenin çocukların refahı üzerindeki etkilerini inceleyen çok sayıda araştırma çalışması yürütmüştür. Evans'ın geniş ve çeşitli ...
Teknoloji ve İnovasyon Güncellemesi
Pandemi, iş dünyası için büyük zorluklar oluşturmaya devam ederken, Fintech muazzam bir ivme kazandı ve bu yeni çağda birçok finans kurumu ve şirketi için gerçekten gerekli ...
COVID-19 kalıcı ekonomik etkilere sahip
California Eyalet İstihdam Geliştirme Dairesi bu ay işlerle ilgili yeni bir rapor yayınladığında, biraz iyimserlik vardı. Kaliforniya'nın işsizlik oranı Kasım ayında %8,2'ye düştü; ilk COVID-19 dalgası ...
Kırsal-kentsel birliktelik
FAO’nun genel görevini 2030 Gündemi bağlamı ve sürdürülebilir kente küresel bağlılık Yeni Kentsel Gündem'in de geliştirilmesi bu çerçevenin bütünsel vizyonu olarak, dört kesişen ilkeler belirlenmiştir: 1) Kırsal-kentsel ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir