Dağınıklık beyninize ve vücudunuza etkisi
Güncel

Dağınıklık beyninize ve vücudunuza etkisi

Evin etrafında dağınıklık halde yığılmış kağıt yığınları ve dolaplar yeterince zararsız görünebilir. Ancak araştırmalar düzensizliğin ve karmaşanın beynimiz üzerinde kümülatif bir etkisi olduğunu gösteriyor.

 

Dağınıklık beyniniz için neden kötüdür

beyniniz için Dağınıklık kötüdür
beyniniz için Dağınıklık kötüdür

Düzen gibi beyinlerimiz ve düzensizliğin sürekli görsel hatırlatıcıları, bilişsel kaynaklarımızı tüketerek odaklanma yeteneğimizi azaltır. Görsel oyalama dağınıklığı bilişsel aşırı artar ve çalışma belleği azaltabilir. 2011 yılında, fMRI (fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme) ve diğer fizyolojik ölçümleri kullanan sinirbilim araştırmacıları, evden ve iş ortamından gelen karmaşayı temizlediğini keşfetti. Bilgiye odaklanma ve işleme yeteneğinin yanı sıra üretkenliği artırdı.

 

Fiziksel ve zihinsel sağlığınız

zihinsel ve fiziksel sağlığınız
zihinsel ve fiziksel sağlığınız

Karışıklık bizi stresli, endişeli ve depresif hissettirebilir. Örneğin, 2009 yılında Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırma , ev ortamı darmadağın olan annelerde stres hormonu kortizol seviyelerinin daha yüksek olduğunu buldu. Kronik olarak karmaşık bir ev ortamı, hayatta kalmak için tasarlanmış kaynaklarımızı vergilendirerek sürekli düşük dereceli bir savaş veya kaç tepkisine yol açar . Bu yanıt, böceklerle nasıl savaştığımızı ve yiyecekleri sindirme şeklimizi etkileyen fiziksel ve psikolojik değişiklikleri tetikleyebilir ve ayrıca bizi daha büyük tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskiyle karşı karşıya bırakabilir.

 

Dağınıklığın, çevremizdekilerle ilişkilerimiz üzerinde de etkileri olabilir. Bir 2016 ABD çalışmasında , örneğin, bulunan genel dağınıklığı katılımcılar doğru bir filmde karakterlerin yüzlerindeki duygusal ifadeleri yorumlama az edememek sonuçlandı. Ve şaşırtıcı bir şekilde, nihayet yatağa girdiğimizde kaybolmaz. Dağınık odalarda uyuyan insanlar daha olasıdır uykuya dalmakta güçlük çekmek ve gece rahatsız olmak gibi uyku problemleri yaşamak.

 

Dağınıklık bizi gerçekten fazla kilolu yapabilir mi?

kilo nedenlerinden biri dağınıklık
kilo nedenlerinden biri dağınıklık

Çok sayıda çalışma, dağınıklık ve kötü beslenme seçenekleri arasında bir bağlantı bulmuştur. Düzensiz ve dağınık ortamlar, bir çalışmada katılımcıları organize bir mutfak ortamındaki katılımcılardan iki kat daha fazla kurabiye yemeye ve daha fazla atıştırmalık yemeye yönlendirdi. Diğer araştırmalar , dağınık bir odada olmanın sizi bir elmadan çikolata yeme olasılığınızın iki katına çıkaracağını göstermiştir.

 

Son olarak, evleri aşırı derecede dağınık olan insanların fazla kilolu olma olasılığı %77 daha yüksektir. Düzenli evlerin fiziksel sağlığın bir göstergesi olduğu bulunmuştur. Başka bir araştırmaya göre evleri daha temiz olan katılımcılar daha aktif ve daha iyi fiziksel sağlık durumundaydı.

 

İstifçilik fiziksel acıya neden olabilir

İhtiyaç duyduğumuzu düşündüğümüz daha fazla şeyi satın almak ve sonra onlardan kurtulmamak, Amerikan Psikiyatri Birliği‘nin ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabında (DSM-V) gerçek bir bozukluktur . Göre DSM-V , devam eden bir temeli ve tecrübe anksiyete ve ruhsal ızdırap üzerine istifleme bozukluğu dürtüsel eşyalarını olanlar atılır.

 

Bir Yale Üniversitesi çalışması fMRI kullanmak, istifleme eğilimleri olan insanlar için, eşyaların atılmasının beynin fiziksel ağrı ile ilişkili bölgelerinde gerçek ağrıya neden olabileceğini gösterdi. Bir kapıya parmağınızı çarptığınızda veya elinizi ocakta yaktığınızda hissettiğiniz acıdan da sorumlu olan beyin bölgeleri harekete geçirildi. İstifçilik bozukluğundan şüphelenen insanlar yürek alabilir: bilişsel davranışçı terapinin etkili bir tedavi olduğu gösterilmiştir .

İlginizi Çekebilecek Benzer Haberler:

Moderna Aşısının Dağıtımı Bugün Başlıyor
Sağlık kuruluşlarından yeşil ışık alan iki Covid-19 aşısı ile yetkililer, önümüzdeki tatil haftasında hastalara doz dağıtımını hızlandırıyor.   Moderna aday bir alacak şekilde son aşıdır acil kullanım yetkisi ...
Seyahat edilecek en pahalı ülkeler
Bütçesine göre sırt çantasını alıp gezginler için seyahat edilecek en pahalı ülkeler var. O zaman bu listede cebinizde bir delik açmaya ve banka hesabınızı boşaltmaya hazır ...
Teknoloji ve İnovasyon Güncellemesi
Pandemi, iş dünyası için büyük zorluklar oluşturmaya devam ederken, Fintech muazzam bir ivme kazandı ve bu yeni çağda birçok finans kurumu ve şirketi için gerçekten gerekli ...
Kanada Sürdürülebilir Kalkınmada Yükseldi
Sürdürülebilir Kalkınma Çözümleri Ağı (SDSN) tarafından hazırlanan yeni bir rapor , Kanada'yı sürdürülebilir kalkınma açısından 162 ülke arasında 20. sırada gösteriyor. Kanada, % 77,9'luk toplam puanla ...
Kömür ekonomisi üzerine bazı düşünceler
Kömür ekonomisi üzerine heyecan verici bir çalışma var. En iyi bilinen çalışmalardan bazıları, çevre düzenlemelerindeki değişikliklerin kömürün çıkarıldığı topluluklar üzerindeki etkisini tahmin etmek için diğer iki ...
2030 Gündeminde Avrupa Birliği’nin rolü
Avrupa Birliği (AB), 28 AB üyeliğinin bulunduğu BM süreçlerinde sıklıkla önemli bir liderlik rolü oynamıştır. üye devletler, düzenli ve tutarlı bir şekilde üye olarak oy kullanan ...
Dubai sağlık ve teknoloji sektörü
Dubai Ekonomisinin bir ajansı olan Dubai Yatırım Geliştirme Ajansı (Dubai FDI), Almanya'dan potansiyel yatırımcılar ve ortaklarla bağlantı kurmak ve stratejik sağlık hizmetleri ve teknoloji sektörlerindeki fırsatları ...
Çevre Bilinci Nasıl Teşvik Edilir
Çevre bilinci, çevremizin kırılganlığını ve korunmasının önemini anlamaktır. Çevre bilincini teşvik etmek, çevre sorumlusu olmanın ve çocuklarımız için daha parlak bir gelecek yaratmaya katılmanın kolay bir ...
Dünyanın En Temiz ve En Yeşil Ülkesi
EPI endeksi Yale ve Columbia Üniversiteleri tarafından hazırlanan ve toplanmaya başlayan (Çevresel Performans Endeksi), Finlandiya dünyanın en temiz ve en yeşil ülkesi seçildi.   Endeks, farklı ülkelerde ekosistemlerin ...
İnsanların gündemine ulaşmak
Halk gündeminin bir başka boyutu - insan organizasyonunun etkinliği - önemli bir konu olmuştur tartışma. Bugün insanlar - yüzde 70'e kadar toplam maliyetler - genellikle en ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir