Dağınıklık beyninize ve vücudunuza etkisi
Güncel

Dağınıklık beyninize ve vücudunuza etkisi

Evin etrafında dağınıklık halde yığılmış kağıt yığınları ve dolaplar yeterince zararsız görünebilir. Ancak araştırmalar düzensizliğin ve karmaşanın beynimiz üzerinde kümülatif bir etkisi olduğunu gösteriyor.

 

Dağınıklık beyniniz için neden kötüdür

beyniniz için Dağınıklık kötüdür
beyniniz için Dağınıklık kötüdür

Düzen gibi beyinlerimiz ve düzensizliğin sürekli görsel hatırlatıcıları, bilişsel kaynaklarımızı tüketerek odaklanma yeteneğimizi azaltır. Görsel oyalama dağınıklığı bilişsel aşırı artar ve çalışma belleği azaltabilir. 2011 yılında, fMRI (fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme) ve diğer fizyolojik ölçümleri kullanan sinirbilim araştırmacıları, evden ve iş ortamından gelen karmaşayı temizlediğini keşfetti. Bilgiye odaklanma ve işleme yeteneğinin yanı sıra üretkenliği artırdı.

 

Fiziksel ve zihinsel sağlığınız

zihinsel ve fiziksel sağlığınız
zihinsel ve fiziksel sağlığınız

Karışıklık bizi stresli, endişeli ve depresif hissettirebilir. Örneğin, 2009 yılında Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan bir araştırma , ev ortamı darmadağın olan annelerde stres hormonu kortizol seviyelerinin daha yüksek olduğunu buldu. Kronik olarak karmaşık bir ev ortamı, hayatta kalmak için tasarlanmış kaynaklarımızı vergilendirerek sürekli düşük dereceli bir savaş veya kaç tepkisine yol açar . Bu yanıt, böceklerle nasıl savaştığımızı ve yiyecekleri sindirme şeklimizi etkileyen fiziksel ve psikolojik değişiklikleri tetikleyebilir ve ayrıca bizi daha büyük tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskiyle karşı karşıya bırakabilir.

 

Dağınıklığın, çevremizdekilerle ilişkilerimiz üzerinde de etkileri olabilir. Bir 2016 ABD çalışmasında , örneğin, bulunan genel dağınıklığı katılımcılar doğru bir filmde karakterlerin yüzlerindeki duygusal ifadeleri yorumlama az edememek sonuçlandı. Ve şaşırtıcı bir şekilde, nihayet yatağa girdiğimizde kaybolmaz. Dağınık odalarda uyuyan insanlar daha olasıdır uykuya dalmakta güçlük çekmek ve gece rahatsız olmak gibi uyku problemleri yaşamak.

 

Dağınıklık bizi gerçekten fazla kilolu yapabilir mi?

kilo nedenlerinden biri dağınıklık
kilo nedenlerinden biri dağınıklık

Çok sayıda çalışma, dağınıklık ve kötü beslenme seçenekleri arasında bir bağlantı bulmuştur. Düzensiz ve dağınık ortamlar, bir çalışmada katılımcıları organize bir mutfak ortamındaki katılımcılardan iki kat daha fazla kurabiye yemeye ve daha fazla atıştırmalık yemeye yönlendirdi. Diğer araştırmalar , dağınık bir odada olmanın sizi bir elmadan çikolata yeme olasılığınızın iki katına çıkaracağını göstermiştir.

 

Son olarak, evleri aşırı derecede dağınık olan insanların fazla kilolu olma olasılığı %77 daha yüksektir. Düzenli evlerin fiziksel sağlığın bir göstergesi olduğu bulunmuştur. Başka bir araştırmaya göre evleri daha temiz olan katılımcılar daha aktif ve daha iyi fiziksel sağlık durumundaydı.

 

İstifçilik fiziksel acıya neden olabilir

İhtiyaç duyduğumuzu düşündüğümüz daha fazla şeyi satın almak ve sonra onlardan kurtulmamak, Amerikan Psikiyatri Birliği‘nin ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabında (DSM-V) gerçek bir bozukluktur . Göre DSM-V , devam eden bir temeli ve tecrübe anksiyete ve ruhsal ızdırap üzerine istifleme bozukluğu dürtüsel eşyalarını olanlar atılır.

 

Bir Yale Üniversitesi çalışması fMRI kullanmak, istifleme eğilimleri olan insanlar için, eşyaların atılmasının beynin fiziksel ağrı ile ilişkili bölgelerinde gerçek ağrıya neden olabileceğini gösterdi. Bir kapıya parmağınızı çarptığınızda veya elinizi ocakta yaktığınızda hissettiğiniz acıdan da sorumlu olan beyin bölgeleri harekete geçirildi. İstifçilik bozukluğundan şüphelenen insanlar yürek alabilir: bilişsel davranışçı terapinin etkili bir tedavi olduğu gösterilmiştir .

İlginizi Çekebilecek Benzer Haberler:

Yüzyıl sonra mercan resifleri tükeniyor
BM çevre raporu, dünya mercan resifleri yüzyılın sonuna kadar tükenebilir. Birleşmiş Milletler Çevre Programı (UNEP), sera gazı emisyonlarında ciddi düşüşler olmadığı sürece, dünyadaki mercan resifleri her ...
Dijital Avrupa’nın merkezinde ECS
Bu dijital dönüşümün temel sağlayıcıları elektroniktir "bileşenlerin" donanım olduğu bileşenler ve sistemler ve elektronik tarafından etkinleştirilen sistemlerin yazılım parçaları ve "sistemler" kelimesi bu bağlamda ilgili en ...
İnsanların gündemine ulaşmak
Halk gündeminin bir başka boyutu - insan organizasyonunun etkinliği - önemli bir konu olmuştur tartışma. Bugün insanlar - yüzde 70'e kadar toplam maliyetler - genellikle en ...
Çocuk gelişimi ve fiziksel çevre
Cornell Üniversitesi çevre ve çocuk gelişimi psikoloğu Gary Evans , fiziksel çevrenin çocukların refahı üzerindeki etkilerini inceleyen çok sayıda araştırma çalışması yürütmüştür. Evans'ın geniş ve çeşitli ...
SKH’leri Uygulamak İçin Rehber Klavuzu
SKH'lerin neyi temsil ettiğini takdir ettiğimizi belirledik, ancak genel olarak yerel ve profesyonel bağlamlarımızda avantajlı veya etkili bir şekilde ele alınmadıklarına - ve dolayısıyla karşılanmadıklarına - ...
En İyi Kamuflaj Av Bandı
Tüfeğinizden, dürbününüzden ve hatta kantininizden yansıyan bir ışık parlaması oyunu ele verir ve bir körde sabırla beklediğiniz veya takip ettiğiniz şeyleri korkutur. Kolay, uygun maliyetli çözüm, ...
Sağlık ve zindelik arasındaki fark nedir?
Sağlık ve zindelik konusu, son on yılda giderek artan bir ilgi gördü. İster genel olarak sağlık ve zindelik için toplumsal kaygı, ister meslekte rahatsız edici intihar ...
2021’de ekonomik durgunluk muhtemel
The Economic Outlook Group'un baş küresel ekonomisti Perşembe günü ekonomik büyüme konusunda açıklama yaptı. Ulusal ekonominin 2020'deki "kafa karıştırıcı, dikkat dağıtıcı ve baş döndürücü" olayları nedeniyle ...
Deprem Güvenliği Tasarımı Yapıldı
Uluslararası inceleme paneli, Giant Magellan Telescope'un 14 milyon poundluk gözlemevini dünyanın sismik olarak en aktif bölgelerinden birinde deprem hasarından koruyabilen yenilikçi sismik koruma sistemini övüyor.   Geçen hafta, ...
2021 Tahminleri: Dijital Dönüşüm Geleceği
Devam eden pandeminin ortasında dijital dönüşüm girişimleri hızlandıkça, değer zincirleri dijital bir iplikle birbirine bağlanacak. COVID-19 salgını dijital dönüşümü hızlandırdı. İşletmeler, uzun vadeli dayanıklılık ve esneklik oluştururken ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir